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公道饮食排除体内毒素

来源: 作者: 2019-05-14 23:31:32

虽然人体内部具有1定清除本身“毒素”、净化血液的能力,但是当体内废物积蓄过量或机体解毒排污功能减弱时,废物不能有效排出,就会对健康带来不利影响。

暑假期间,正是公道安排饮食,清除体内毒素的大好时机。根据科学家的研究,以下食品有助于人体排毒。

绿叶蔬菜

大多数绿叶菜为碱性食品,可以起到中和饮食中糖、肉、蛋及人体代谢进程中产生的过量酸性物质的作用,使体液保持弱碱性,从而清除血液中的有毒物资。平常生活中,可多吃萝卜、青菜、油菜、菠菜、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等蔬菜。

粗粮

常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮,有助于保持大便通畅,使体内毒物不会久滞在肠道中。粗粮中含有许多细粮和精加工食品所缺少的维生素和矿物资,而这些营养素有助于调理肠胃内的环境,易被人体吸收并提高抗病能力和免疫功能。

水果

平时可常常食用柠檬、橘子、柚子、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等水果。这些水果的味道虽多呈酸味,但它们在体内代谢进程中会变成碱性,并能使血液保持碱性。这些水果还能将积累在细胞中的毒素“溶解”掉,终究经排泄系统排出体外。

绿茶

绿茶中含有许多解毒因子,它们易与血液中有毒物资相结合,并加速从尿液中排出,常饮绿茶还能防癌和降血脂。常吸烟者多饮绿茶能减轻尼古丁对身体的伤害。葡萄酒

平常饮用适当的葡萄酒有益于心脏健康。葡萄酒含有丰富的柠檬酸,也属碱性饮料,这是众多酒精饮料所不具有的。有研究显示,适当饮葡萄酒还能预防和纠正酸中毒,同时有益尿排毒作用。

海带和紫菜

海带和紫菜中富含大量胶质,这些胶质有通便作用,并能促使体内的放射性毒物随同大便排出。肿瘤病人在接受放化疗时应多吃海带,由于它们都属碱性食品,有净化血液的作用。常吃海带和紫菜还能下降癌症的产生率。

黑木耳

黑木耳能抑制血小板凝聚,下落胆固醇,对辅助治疗心脑血管疾病也有作用。黑木耳中的胶质有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外,洗涤胃肠。

豆豉

研究发现,多吃豆豉有助于消化、增强脑力和提高肝脏的解毒能力。豆豉还能增进身体新陈代谢,清除血中毒素,起到净化血液的作用。另外,豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶,含大量B族维生素和抗菌素,有避免老年痴呆症的作用。

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